Rezept: Müsli - Joghurt - Bowl

Der Tag kann nur toll werden, wenn er mit so einem leckeren Frühstück beginnt. 

Ich hab' mir folgende Zutaten in die Bowl getan:

 

- 1 Becher fettarmes Naturjoghurt

- 1 Birne

- 1 Banane

- 1 Teelöffel Chia Samen

- 1 Teelöffel Leinsamen

- Cranberries

- selbstgemachte Granola (Knuspermüsli)

Wieso gesund?

Chia Samen: der Hype um die kleinen, schwarzen Körner ist nicht unbegründet. Chia Samen enthalten sehr viele Antioxidantien, Proteine, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffen und Omega-3.

 

Leinsamen:  wirken positiv auf Magen & Darm und regen die Verdauung an.

 

Cranberry: die roten Beeren enthalten viel Vitamin C,  wirken positiv auf die Harnorgane und sind ein natürliches Anti-Aging Mittel.

 

Granola: ein selbstgemachtes Knuspermüsli mit Zutaten aus dem Biomarkt ist meist gesünder als die Fertigmischungen aus dem Supermarkt. Außerdem kann man die Zutaten selbst bestimmen und so den "Gesundheitsfaktor" des Müslis beeinflussen. Hier gehts zum Rezept :)

 

 

 

Guten Appetit!

 

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